发烧是身体对感染或炎症的一种常见反应，但如果不及时处理，可能会引发不适甚至加重病情。以下是一些科学有效的退烧方法。
首先，保持充足的水分摄入非常重要。发烧会导致身体脱水，因此多喝水、果汁或温热的汤类可以帮助补充流失的液体。其次，适当休息有助于身体恢复。避免剧烈运动和过度劳累，给身体足够的时间去对抗病原体。此外，可以使用物理降温法，比如用温水擦拭额头、腋下等部位，帮助散热。如果体温过高，可以在医生指导下服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但要注意遵循说明书上的剂量指导。
最后，观察病情变化至关重要。若持续高烧不退或伴随其他严重症状（如呼吸困难、皮疹等），应及时就医寻求专业帮助。通过这些措施，大多数轻微发烧都能得到有效缓解。
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