舒尔特方格是一种简单而有效的注意力训练工具，由德国精神科医生劳伦兹·舒尔特（Lorenz Schulte）于1950年代发明。这种工具通常是一张包含25个数字的表格，这些数字随机排列在5x5的网格中。通过快速寻找并指出这些数字，可以有效提高个人的注意力和视觉追踪能力。
使用舒尔特方格进行训练时，参与者需要在尽可能短的时间内按顺序找到并指出所有数字。这种练习不仅能够增强大脑对细节的关注度，还能显著提高处理速度和准确性。研究表明，定期使用舒尔特方格进行训练，对于改善儿童的学习成绩以及成年人的工作效率都有积极作用。
此外，舒尔特方格还可以作为一项有趣的家庭或团队活动，增进成员间的互动与合作，同时达到锻炼大脑的效果。无论是学生、职场人士还是老年人，都可以通过这一简单的练习来提升自己的认知功能。
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