舒尔特方格:提升注意力的有效工具

导读 舒尔特方格是一种简单而有效的注意力训练工具,由德国精神科医生劳伦兹·舒尔特(Lorenz Schulte)于1950年代发明。这种工具通常是一张包

舒尔特方格是一种简单而有效的注意力训练工具,由德国精神科医生劳伦兹·舒尔特(Lorenz Schulte)于1950年代发明。这种工具通常是一张包含25个数字的表格,这些数字随机排列在5x5的网格中。通过快速寻找并指出这些数字,可以有效提高个人的注意力和视觉追踪能力。

使用舒尔特方格进行训练时,参与者需要在尽可能短的时间内按顺序找到并指出所有数字。这种练习不仅能够增强大脑对细节的关注度,还能显著提高处理速度和准确性。研究表明,定期使用舒尔特方格进行训练,对于改善儿童的学习成绩以及成年人的工作效率都有积极作用。

此外,舒尔特方格还可以作为一项有趣的家庭或团队活动,增进成员间的互动与合作,同时达到锻炼大脑的效果。无论是学生、职场人士还是老年人,都可以通过这一简单的练习来提升自己的认知功能。

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