风池穴位是中医学中的一个重要穴位，位于人体颈部后方，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，大约在耳垂下方。这个穴位对于缓解头痛、颈肩疼痛以及改善睡眠质量具有显著效果。为了帮助大家更准确地找到这个穴位，以下是一些详细的定位步骤：
首先，坐直身体，头部保持自然放松状态。用手指轻轻触摸耳垂下方，沿着颈部后侧向上滑动，直到感觉到两个肌肉（胸锁乳突肌和斜方肌）交汇形成的凹陷。这个凹陷的位置就是风池穴。
准确找到风池穴不仅有助于自我按摩，还可以指导专业医师进行针灸治疗。在日常生活中，适当刺激风池穴可以有效缓解因长时间使用电脑或手机导致的颈部不适，提高生活质量。
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