您好,今天明明来为大家解答以上的问题。哑铃健身计划一周表图，哑铃健身计划一周表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、初级全身训练：器械推胸2-4组15-20次 颈前下拉2-4组15-20次 腿举 2-4组15-20次 卷腹 2-4组15-20次隔天训练。
2、练后注意拉伸。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
上一篇:不等式的定义所含的两个要点（不等式的定义）
下一篇:适合年会的歌曲串烧
