✨睡觉不枕枕头好不好？这个问题其实因人而异。有些人觉得不枕枕头更舒服，尤其是侧睡者，这样可以减少颈部压力；但对于习惯仰睡的人来说，枕头能提供必要的支撑，避免颈椎弯曲过度。如果你决定尝试不枕枕头，建议先从短时间开始，观察身体反应。枕头的高度也很重要，一般建议选择高度在8-12厘米之间的枕头，材质以软硬适中为佳。睡觉姿势同样关键，侧睡时膝盖间夹个小枕头能更好维持脊柱平衡，仰睡时尽量让双脚自然放松，避免压脚踝。无论选择哪种方式，最重要的是找到让自己最舒适的睡眠状态，这样才能拥有高质量的睡眠💤🌙💪。
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