好处：
喝白开水是维持身体健康的重要方式之一。它能够帮助身体排毒，促进新陈代谢，同时还能保持皮肤的水分，让你看起来更有活力✨。此外，白开水不含热量，不会导致体重增加，非常适合需要控制饮食的人群饮用。对于消化系统来说，适量的白开水也能缓解便秘问题，让身体更加轻松舒适肠道顺畅💩。
坏处：
然而，过量饮用白开水也可能带来一些负面影响。如果短时间内摄入过多的水，可能会稀释体内的电解质，造成低钠血症，出现头晕、乏力等症状🤯。另外，长期饮用未经过滤的自来水，可能含有微量污染物，因此建议使用过滤器或煮沸后再饮用agua。还有，如果喝水温度过高，可能对口腔和食道黏膜造成刺激，甚至增加患癌风险高温🔥。
总之，适量饮用白开水对健康大有裨益，但也要注意不要过量哦！💦
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