💡 如何正确食用生花生来养护胃部
生花生不仅营养丰富，还具有一定的养胃效果。但如何科学地食用才能更好地保护胃呢？以下是几个小贴士👇
首先，适量是关键。每天5-10颗生花生即可，过多可能导致消化不良。其次，建议空腹时不要直接吃生花生，以免刺激胃黏膜。最好选择饭后半小时左右食用，这样既能避免胃部负担，又能吸收其营养成分。此外，生花生表面可能携带细菌，因此清洗干净非常重要。用清水冲洗几遍后，再用淡盐水浸泡几分钟，可以有效杀菌哦🌊。
最后提醒大家，生花生虽好，但胃病患者需根据自身情况调整食用量。如果症状严重，请及时就医。遵循科学饮食，让生活更健康🌱！
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