艾灸作为一种传统的中医养生方法，深受许多人的喜爱。那么，究竟艾灸多久做一次比较合适呢？一般来说，根据个人体质和需求的不同，频率也会有所差异。
对于健康人群来说，每周进行1-2次艾灸即可，既能起到保健作用，又不会对身体造成负担。而对于有特定健康问题的人群，比如关节疼痛或疲劳过度，则可以根据医生建议适当增加频率，但通常也不宜超过每周3次。过度艾灸可能导致身体过热或不适，反而得不偿失。
此外，在选择艾灸部位时也要注意，避免长时间在同一穴位施灸，以免损伤皮肤或引发其他不良反应。如果不确定具体操作方式，建议咨询专业中医师，确保安全有效。
总之，掌握好节奏与方法，才能让艾灸更好地为我们的健康服务！💪🔥
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