春天是万物复苏的季节，也是养脾的好时机。脾胃健康直接影响我们的消化吸收能力，因此选择适合的食物尤为重要。以下是一些养脾的好帮手：
首先，小米是公认的健脾佳品，它富含维生素B族和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。煮一碗热腾腾的小米粥，不仅暖胃还能提升食欲。（一碗冒着热气的小米粥）
其次，山药也是不可忽视的养脾食材。它含有丰富的黏液蛋白，有助于保护胃黏膜，增强脾胃功能。无论是蒸着吃还是煲汤都非常美味。（一根削好的山药）
此外，红枣和枸杞也是养脾的好搭档。红枣可以补中益气，枸杞则滋阴润燥，两者搭配泡水喝，既简单又有效。（一杯红枣枸杞茶）
最后，别忘了南瓜。它富含果胶，能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃部的刺激。南瓜蒸熟后香甜软糯，非常适合脾胃虚弱的人食用。（一块切开的南瓜）
春季养脾，从这些简单的食物开始吧！🌟
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