伸筋草是一种常见的中药材，常被用来泡水饮用，具有多种健康益处。首先，伸筋草泡水可以帮助缓解肌肉酸痛和关节僵硬，适合经常运动或久坐的人群。它能促进血液循环，让身体更加舒展灵活。🌿（第一段）
其次，伸筋草泡水还具有一定的抗炎作用，能够减轻炎症反应，对于关节炎患者来说是一个不错的选择。此外，它还能帮助改善睡眠质量，让人在夜晚获得更好的休息。🌙💤（第二段）
不过，使用伸筋草泡水时也需要注意适量原则。过量饮用可能会引起胃部不适或其他副作用。建议每天泡水饮用一次即可，每次用量不超过10克。饮用前最好咨询医生，尤其是孕妇或有特殊疾病的人群。⚠️📝（第三段）
总之，伸筋草泡水不仅简单易行，而且效果显著，是日常养生的好帮手。只要合理使用，就能为你的健康加分！🌟💪
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