忙碌的生活让肾脏承受不小的压力，不如试试这道简单又营养的黑豆核桃养生粥吧！食材准备：黑豆50克、核桃仁20克、大米100克。首先将黑豆提前浸泡4小时，与洗净的大米一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖40分钟。接着加入核桃仁继续熬煮10分钟即可。这碗粥富含优质蛋白和多种微量元素，能有效帮助肾脏排毒，增强免疫力。记得每周坚持食用2-3次哦！一碗热腾腾的黑豆核桃粥不仅暖胃，更能滋养你的肾脏。💪守护健康从日常饮食开始，快动手为自己和家人做一道暖心的养肾美食吧！
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