🌟新标题：发烧出汗？快来看看应对小妙招
🔥 发烧出汗是身体对抗病毒的一种正常反应，但如果不及时处理，可能会让身体更加疲惫。首先，保持冷静很重要！用温水擦拭身体可以帮助降温，避免使用冷水或酒精，以免引起寒战。记得多喝水，补充流失的水分，避免脱水哦！💦
🌿 饮食上建议吃清淡易消化的食物，比如粥、汤类，既能提供能量又不会给肠胃增加负担。如果体温持续高于38.5℃，可以考虑服用退烧药，但一定要遵医嘱，切勿随意加大剂量。此外，注意休息，让身体有足够的时间恢复战斗力💪。
💤 如果症状持续超过48小时或出现其他异常情况（如呼吸困难、胸痛等），务必尽快就医。健康无小事，保护好自己和家人的安全才是最重要的❤️。希望大家都能早日康复，元气满满地迎接每一天！💪✨
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