腰椎牵引是一种常见的物理治疗方法，用于缓解腰椎间盘突出或腰椎退行性病变引起的疼痛问题。但很多人会好奇，腰椎牵引究竟要用多少公斤的力量呢？其实，这需要根据个人体重和病情来决定。一般来说，牵引重量约为人体体重的70%-80%，比如一个70公斤的人，牵引重量可能在50-56公斤左右。不过，具体数值还是要听从医生的专业建议哦！💪
腰椎牵引虽好，但也并非人人适用。如果存在严重骨质疏松、脊柱不稳定等情况，应避免使用牵引疗法。日常生活中，我们也可以通过保持正确坐姿、适度锻炼腰部肌肉等方式保护腰椎。比如每天做几次简单的“猫牛式”瑜伽动作，既简单又有效！🧘♀️
记住，任何治疗都应在专业指导下进行，切勿自行操作！💪💖
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