刚刚生完宝宝的新妈妈们是不是正为月子餐发愁呢？别担心，这份“顺产月子饭30天食谱”来帮你啦！坐月子期间，合理的饮食不仅能帮助身体恢复，还能让奶水充足哦。以下是一些简单易做的月子餐推荐：
第一天：小米红枣粥 🍯
用小米和红枣熬煮一碗香甜的小米粥，既暖胃又补血，是产后第一餐的理想选择。
第七天：鲫鱼豆腐汤 🐟
鲫鱼富含蛋白质，豆腐滑嫩可口，这道汤不仅味道鲜美，还能促进乳汁分泌。
第十五天：黑芝麻核桃糊 🥜
将黑芝麻与核桃研磨成粉，加入牛奶冲泡，不仅口感细腻，还能补充钙质和铁元素。
第二十五天：山药排骨汤 🍆
山药健脾养胃，排骨滋补强身，这款汤非常适合需要大量体力恢复的宝妈。
最后一天：鸡汤面线 🍜
鸡汤营养丰富，搭配软烂的面线，既能满足味蕾又能快速补充能量。
记得每天多喝水，保持愉悦的心情哦！祝每位新妈妈都能顺利度过美好的月子期，迎接健康可爱的宝宝！👶💕
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