外痔是否能自愈取决于其严重程度和个人体质。对于轻微的外痔，通过改善生活习惯和饮食结构，确实有可能自行缓解。比如多喝水、多吃富含纤维的食物（如蔬菜、水果），避免久坐或长时间用力排便，保持肛门周围的清洁卫生。此外，适当进行一些提肛运动也有助于促进血液循环，减轻症状。
然而，如果外痔已经出现明显的肿胀、疼痛甚至出血，则需要及时就医治疗。医生可能会根据具体情况推荐药物、物理疗法或者手术等方案。切勿拖延病情，以免加重不适或引发感染等问题。
总之，养成良好的生活习惯是预防和辅助治疗的关键！如果你正在经历困扰，请尽快咨询专业医生获得针对性建议。💪🏥 健康小贴士 科学护理
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