在生活中，我们常常会因为压力过大或睡眠不足而感到头痛和失眠，这时不妨试试通过按摩百会穴来缓解不适。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是人体的重要穴位之一。正确的按摩手法能够促进血液循环，帮助放松身心。
首先，保持坐姿端正或者平躺，用双手的拇指指腹轻轻按压百会穴，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。接着，按照顺时针方向缓慢旋转揉动约3-5分钟，然后换逆时针方向重复相同动作。每天坚持按摩两次，不仅有助于缓解头痛，还能改善睡眠质量，让人精神焕发💪。
此外，按摩时可以配合深呼吸，让气息随着按摩节奏缓缓吐纳，这样效果更佳。不过需要注意的是，如果存在严重疾病或身体不适，请先咨询医生再进行按摩哦🧐。希望这些小技巧能为大家带来健康与舒适💤。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
