抑郁症是一种常见的心理疾病，早期发现和干预非常重要。如果你感到情绪低落、兴趣减退或持续疲劳，不妨试试以下简单的方法进行自我评估：
1️⃣ 情绪状态：过去两周内，你是否经常感到悲伤或绝望？
2️⃣ 睡眠质量：你的睡眠是否有明显变化，比如失眠或嗜睡？
3️⃣ 精力水平：你是否觉得日常活动变得异常费力？
4️⃣ 食欲改变：你的饮食习惯是否有显著波动？
如果这些问题的答案让你有所担忧，请及时寻求专业心理咨询师的帮助。记住，心理健康与身体健康同样重要！💡不要忽视自己的感受，关爱自己从现在开始。如果你需要更多支持，可以联系当地的心理健康热线或加入相关社群。愿每个人都能拥有阳光般的心情🌈。
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