湿气重不仅让人感觉身体沉重、精神萎靡，还可能引发各种健康问题。今天给大家分享一款简单又有效的去湿气食疗方——红豆薏米芡实汤！这款汤品不仅能帮助排除体内湿气，还能调理脾胃，非常适合湿气重的朋友。
首先准备好食材：红豆、薏米和芡实各适量。将红豆和薏米提前浸泡4小时以上，这样煮起来更易熟且口感更好。芡实可以直接使用干品，无需额外处理。接着把所有材料放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火慢炖约1小时。期间可根据个人口味调整甜度，喜欢清淡的可以不加糖，或者用蜂蜜代替白砂糖。
红豆薏米芡实汤富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速湿气排出。坚持每天喝一碗，你会发现身体轻松了许多，皮肤也变得更加细腻有光泽。此外，这款汤还具有利尿消肿的作用，特别适合夏天饮用哦！记得每周坚持喝几次，让你远离湿气困扰，恢复活力满满的状态💪。
🌟小贴士：薏米性寒，体质偏虚寒的人可适当减少用量，或搭配红枣一起煮，平衡寒凉属性。
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