👀 最近是不是感觉肩膀总是酸痛不已？无论是长时间对着电脑工作，还是低头玩手机，肩膀酸痛似乎成了现代人的标配。其实，这可能是因为你的姿势不正确，或者肌肉长期处于紧张状态。💡
首先，保持正确的坐姿非常重要！确保你的屏幕高度与眼睛平齐，双脚平放在地面，肩膀放松。如果已经感到酸痛，可以尝试做一些简单的肩部拉伸动作。例如，双手交叉放在后脑勺，轻轻向后仰头，然后缓慢向前低头，重复几次，能有效缓解肩颈压力。💪
此外，每隔一小时起身活动一下，哪怕只是站起来走两步，也能让肩颈得到放松。如果酸痛持续时间较长，建议及时就医检查，以免小问题变成大麻烦。🏥
记住，健康才是最重要的！💪✨
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