怀孕期间，血糖水平的管理尤为重要，因为它直接关系到妈妈和宝宝的健康。妊娠期血糖的正常值通常分为空腹血糖和餐后血糖两部分。一般来说，空腹血糖应低于5.1 mmol/L，而餐后1小时血糖不应超过7.8 mmol/L，餐后2小时则需控制在6.7 mmol/L以下。这些数值是医生判断是否出现妊娠糖尿病的重要依据。
孕期血糖管理不仅是数字游戏，更是对生活方式的调整。建议准妈妈们每天保持适量运动，比如散步或孕妇瑜伽，这不仅能帮助控制血糖，还能缓解孕期不适。饮食方面，尽量选择低GI（升糖指数）食物，如全谷物、蔬菜和优质蛋白，避免高糖分水果和甜点。同时，定期监测血糖水平，遵循医生的指导进行调整。
如果发现血糖超标，不要过于焦虑，及时与医生沟通，制定个性化的管理方案。记住，科学合理的管理能让整个孕期更加安心愉快。💪❤️
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