✨什么时候锻炼身体最好？
💪清晨锻炼的好处多多！当第一缕阳光洒进窗户时，空气清新且富含氧气，此时进行适量运动可以唤醒身体活力，提高一天的新陈代谢效率。比如慢跑、瑜伽或简单的拉伸动作，都能让你精神焕发地开始一天的生活。
🧘♀️当然，也有人更喜欢傍晚锻炼。晚上气温适宜，肌肉和关节的灵活性更高，运动表现可能更好。此外，下班后的运动还能帮助释放一天的压力，让人身心放松。
💡无论选择哪个时间段，最重要的是找到适合自己的节奏，并保持持续性。记住，适量运动才是王道，过度训练反而会对身体造成负担哦！🌟
快去试试吧，无论清晨还是黄昏，只要动起来，健康就在前方等你！💃
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