夏天到了，天气炎热，身体容易上火。这时候来一碗清热下火汤再合适不过了！不仅能够帮助我们解暑降温，还能让身体恢复平衡。今天给大家分享一款简单又实用的养生汤——绿豆莲子百合汤。
首先准备食材：新鲜绿豆一小把、干莲子和百合适量，以及几颗红枣点缀。将绿豆提前泡发半小时，这样更容易煮烂。接着把所有材料放入锅中，加入足够的清水，用大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。期间可以适当搅拌，避免粘底。等到汤汁变得晶莹剔透时，就可以关火啦！
这碗汤散发着淡淡的清香，入口清爽甘甜，非常适合全家人一起享用。绿豆有清热解毒的作用，莲子能养心安神，而百合则润肺止咳，每一口都是对健康的呵护。记得趁热喝哦，效果更佳！😋
快来试试吧，让你在炎炎夏日也能保持一份清凉与舒适！🌈
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
