对于患有胆汁反流性胃炎的人来说，睡眠姿势的选择尤为重要。正确的睡姿不仅可以缓解症状，还能改善睡眠质量。建议采用左侧卧睡姿，这样可以减少胃酸和胆汁的反流，有助于减轻不适感。此外，保持上半身稍微抬高的状态，使用枕头垫高头部和肩膀，也能有效防止胆汁倒流。避免仰睡或右侧卧，因为这些姿势可能会加重反流现象。记得睡前两小时不要进食，并且尽量选择容易消化的食物，以减少胃部负担。通过调整睡姿和生活习惯，可以显著改善胆汁反流性胃炎的症状，享受更加舒适的睡眠。
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