肱二头肌在哪 🏋️♂️
肱二头肌是位于上臂前侧的一块肌肉，主要负责帮助你弯曲肘部。它由两部分组成，分别是长头和短头。这两部分起始于肩胛骨的不同位置，然后合并为一条肌腱，最终附着在前臂的桡骨上。
当你做弯举动作时，比如哑铃弯举或杠铃弯举，肱二头肌就会得到锻炼。这些运动不仅有助于增强和塑造你的手臂，还能提高日常活动中的抓握力量。简单来说，当你用手拿起东西时，肱二头肌就在默默地为你工作。所以，下次当你拿起杯子喝水时，不妨感谢一下这隐藏在你手臂中的强大肌肉吧！
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