葉酸對於身體健康非常重要，特別是對於孕婦來說，它能有效預防胎兒神經管缺陷。那麼，哪些食物富含葉酸呢？讓我們一起來看看吧！首先，綠色蔬菜是葉酸的最佳來源之一，如菠菜（🥬）、羽衣甘藍（🥬）和西蘭花（🥦）。這些蔬菜不僅美味，而且營養豐富。此外，豆類（🌱）也是很好的選擇，比如黑豆和扁豆，它們含有豐富的葉酸。水果方面，牛油果（🥑）和香蕉（🍌）也含有一定量的葉酸。最後，不要忘記全穀物（🌾），如糙米和燕麥，它們也能提供葉酸。通過將這些食物納入日常飲食中，你就能輕鬆獲得所需的葉酸了。
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