睡眠是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅能够帮助我们恢复体力，还能促进大脑功能的正常运转。然而，很多人却面临着睡眠时间短的问题，特别是那些仅能睡4个小时就醒来的朋友们。😴这样的睡眠质量严重影响了他们的日常生活和工作效率。如果你也是这样，不妨尝试一些改善睡眠的小技巧，比如保持规律的作息时间，减少晚上使用电子设备的时间，或者睡前进行一些放松身心的活动，如冥想或阅读。🧘♀️📖记得，充足的睡眠对于健康至关重要，不要忽视了这个简单而重要的习惯哦！🌟
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