月经期间，女性身体会经历一系列变化，因此选择合适的饮食非常重要。以下是一些适合经期食用的水果，它们不仅能够提供丰富的营养，还能帮助缓解一些不适症状：
🍓 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，减轻疲劳感。草莓中的抗氧化剂还可以帮助缓解痛经。
🍇 葡萄：含有天然的糖分，可以迅速补充能量。同时，葡萄中的钾元素可以帮助调节体内水分平衡，减少水肿现象。
🍎 苹果：含有丰富的果胶，能促进肠道蠕动，预防便秘。此外，苹果中的维生素和矿物质对身体非常有益。
记得在经期适量饮水，保持良好的饮食习惯，这样可以更好地照顾自己哦！ menstruation-friendly-food-choice
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