在日常生活中，白细胞偏低可能会导致身体免疫力下降，容易感染疾病。那么，我们应该吃些什么来提升白细胞的数量呢？下面是一些建议：
首先，蛋白质是提升白细胞的关键。鸡肉🍗、鱼🐟和豆制品 đậu制品都是优质蛋白来源，可以适量增加摄入。
其次，维生素B6对于促进白细胞生成非常重要。香蕉🍌、土豆🥔和鹰嘴豆 chickpeas 都富含这种维生素。
此外，铁质也是必不可少的元素之一。红肉🥩、菠菜 spinach 和南瓜籽 pumpkin seeds 可以帮助补充铁质，从而提高白细胞水平。
最后，维生素C能够增强免疫系统，橙子🍊、猕猴桃🥝等水果含有丰富的维生素C。
除了饮食调整外，保持良好的生活习惯也非常重要，如规律作息、适度运动和避免烟酒等不良习惯。
通过以上这些方法，可以帮助提升体内白细胞数量，从而增强身体抵抗力，减少患病风险。当然，如果情况严重，请务必咨询专业医生的意见。
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