转氨酶偏高可能是肝脏功能异常的一个信号，这时候饮食调理就显得尤为重要。首先，我们需要了解哪些食物有助于降低转氨酶水平，同时也要避免一些可能加重肝脏负担的食物。
🍎 多吃新鲜水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对肝脏健康非常有益。特别是绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，它们含有丰富的抗氧化剂，能够帮助修复受损的肝细胞。
🐟 增加优质蛋白质摄入
适量吃一些鱼肉和鸡胸肉等低脂肪的蛋白质来源，可以帮助修复受损的肝组织。避免过多摄入红肉和加工肉类，因为这些食物中的饱和脂肪可能会加重肝脏负担。
🍵 多喝绿茶
绿茶中含有的抗氧化剂，如儿茶素，可以帮助减少肝脏炎症，从而有助于降低转氨酶水平。
💦 保持充足的水分摄入
每天至少喝8杯水，这有助于促进体内毒素的排出，减轻肝脏的工作负担。
避免摄入过多的糖分和酒精，因为这些都会对肝脏造成额外压力。如果转氨酶持续偏高，建议及时就医，遵循医生的专业指导进行治疗。
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