在忙碌的生活节奏中，加班和熬夜似乎成了家常便饭。长期熬夜不仅会让皮肤失去光泽，还会影响身体健康。因此，在熬夜的时候，选择合适的水果来补充能量和营养就显得尤为重要。下面为大家推荐几种适合熬夜时吃的水果：
1. 草莓🍓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基的损害，保护视力，缓解眼睛疲劳。
2. 香蕉🍌：香蕉含有丰富的钾元素，可以快速补充能量，同时香蕉中的镁元素有助于放松神经，改善睡眠质量。
3. 猕猴桃🥝：猕猴桃中含有大量的维生素C和E，以及膳食纤维，能有效提高免疫力，促进消化。
4. 苹果🍎：苹果中的果胶可以吸附肠道内的有害物质，帮助清理肠道；而其含有的多种维生素和矿物质，则能帮助身体恢复活力。
5. 樱桃🍒：樱桃含有褪黑激素，这是一种调节睡眠周期的天然物质，适量食用可以帮助改善睡眠质量。
当然，除了吃这些水果外，保持良好的作息习惯也是至关重要的。希望以上建议能帮助大家在熬夜时也能保持健康！
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