叶酸是一种水溶性B族维生素，对于准备怀孕和已经怀孕的女性来说非常重要。它有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等严重问题。那么，叶酸应该吃多久呢？
一般建议，计划怀孕的女性应从孕前至少一个月开始补充叶酸，并持续整个孕期。这是因为胚胎的神经管在受孕后约28天内闭合，而许多女性可能在这个时候还没有意识到自己已经怀孕。因此，提前补充叶酸是非常必要的。
在怀孕早期（前三个月），胎儿的神经系统正在快速发育，叶酸的需求量会增加。为了确保足够的叶酸摄入，孕妇应在医生指导下每天服用400-800微克的叶酸补充剂。此外，富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果，也应该成为日常饮食的一部分。
当然，每个人的情况不同，具体补充时间和剂量最好咨询专业医生，以获得个性化的建议。希望每位准妈妈都能健康顺利地度过孕期，迎接宝宝的到来！🎉👶💖
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