在我们的日常饮食中，各种食物为我们提供了维持生命活动所需的能量和物质，这些物质被称为营养素。今天，我们就一起来了解一下七大营养素到底是什么吧！🔍
首先，我们来认识一下碳水化合物 carbohydrate 🍞，它是人体主要的能量来源，帮助我们完成日常活动。
接着是蛋白质 protein 🥚，它对于身体的生长发育至关重要，同时也是修复组织的重要材料。
再来就是脂肪 fat 🥑，虽然常被误解，但适量的健康脂肪对身体健康同样重要。
然后是维生素 vitamins 🍇，它们虽然需要量不多，但对保持身体健康不可或缺。
矿物质 minerals 🥕，如钙、铁等，参与体内多种生理功能，维持身体正常运作。
水 water 💧，虽然严格意义上不属于营养素，但它对于生命的存在至关重要，占人体重量的60%左右。
最后是膳食纤维 dietary fiber 🥗，它有助于促进消化系统的健康。
了解了这七大营养素之后，是不是觉得更加了解自己的饮食需求了呢？合理搭配，均衡摄入，才能让身体更健康哦！💪
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