想要开始瑜伽之旅吗？那就从基础动作学起吧！瑜伽不仅能帮助你放松身心，还能塑造完美体态。下面给大家推荐几个适合初学者的经典瑜伽动作，配合图片学习更直观哦！💪
首先，尝试“山式”（Tadasana）。站直双脚并拢，双手自然垂放两侧，感受身体的平衡与稳定。接着是“树式”（Vrikshasana），将一只脚踩在另一条腿的大腿内侧，双手合十举过头顶，保持平衡的同时增强专注力。🌟
再试试“下犬式”（Adho Mukha Svanasana），这是一个全身拉伸的好姿势。手掌和脚掌撑地，臀部向上抬起，让背部形成倒V形。最后别忘了“婴儿式”（Balasana）来放松身心，跪坐在地上，上身向前弯曲，额头触地，深呼吸几次，感受压力的释放。🌈
瑜伽不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。每天抽出一点时间练习，你会发现身体越来越轻盈，心情也越来越愉悦！🧘♀️✨
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