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梨状肌的锻炼方式图 🏋️‍♀️臀部力量提升秘籍

养生 2025-04-01
在生活中，久坐不动容易导致梨状肌紧张或僵硬，进而引发臀部和下肢的不适。为了改善这种情况，我们可以通过一些针对性的锻炼来放松梨状肌，

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