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便后肛门疼痛 🚽 ：如何缓解不适？

养生 2025-03-07
便后肛门疼痛是很多人可能遇到的问题，尤其是在饮食不当或长时间久坐之后。首先，确保你的饮食中含有足够的纤维，比如蔬菜、水果和全谷物食

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