秋天到了，天气渐渐转凉，来一碗热腾腾的莲子汤最适合不过了！蓮子不僅口感香甜，還具有滋陰潤燥的功效哦～今天就教大家如何轻松制作一碗暖心的蓮子湯吧！💚
首先准备好食材：新鲜莲子、红枣、枸杞和冰糖。将莲子提前泡发半小时，这样更容易煮熟。接着把莲子放入锅中加水煮沸，再转小火慢慢熬煮约40分钟。期间可以加入几颗红枣增加甜味和营养，最后撒入一把枸杞点缀提鲜。如果你喜欢更甜一些，可以根据个人口味加入适量冰糖。⏰大约再炖煮15分钟后，一锅香甜软糯的莲子汤就完成啦！💛
蓮子湯不僅味道清甜，還能幫助補充體力、安神助眠，特別適合秋冬季节享用。快動手試試這道溫暖人心的家常美味吧！💖
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