想要吃得健康又美味?今天教大家几款简单易做的营养蔬菜料理!首先推荐一道清炒西兰花 ❤️,只需将西兰花焯水后,用蒜末爆香,再加入少许盐和橄榄油翻炒即可。这道菜不仅保留了蔬菜的原汁原味,还能让家人吃得更安心。
接着是番茄炒蛋 🍅🍳,酸甜可口,老少皆宜。把鸡蛋打散煎熟备用,再用番茄翻炒出汁,最后混合鸡蛋快速翻炒均匀。这道菜富含蛋白质与维生素C,特别适合忙碌的工作日。
最后分享一款蔬菜沙拉🥗,用黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝切丝,搭配牛油果和坚果碎,淋上低脂酸奶酱或柠檬汁,既清爽又饱腹。记得选择新鲜的食材,才能让每一口都充满自然的鲜美哦!
多吃蔬菜,身体棒棒哒!💪
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