秋天到了，天气干燥，身体也需要更多的滋养。今天给大家分享一款简单又美味的安神滋润莲子汤！蓮花+蓮子，象征着纯净与宁静，这道汤不仅颜值在线，还能帮你缓解疲惫，提升睡眠质量哦～💛
首先准备食材：新鲜莲子、银耳、枸杞和冰糖。先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前泡半小时备用。接着将银耳放入锅中加水炖煮约40分钟，等银耳胶质完全释放后加入莲子继续炖煮20分钟。最后放入几颗枸杞和适量冰糖调味即可。✨
这款莲子汤入口清甜软糯，莲子的清香搭配银耳的滑嫩，每一口都是对味蕾的温柔抚慰。晚上喝上一碗，不仅能补充水分，还能让你安心入眠。💖快动手试试吧，给生活加点温暖的小确幸～✨
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
