想要尝试5:2轻断食模式的小伙伴们看过来啦！今天给大家带来一份适合女性的500kcal低卡食谱，轻松满足味蕾又不会增加负担。🌟
早餐（约150kcal）：
一碗燕麦粥配上一小把蓝莓和几颗杏仁，简单却营养满满。燕麦富含膳食纤维，能让你长时间保持饱腹感哦！🍎🍇
午餐（约200kcal）：
清蒸鸡胸肉搭配西兰花和胡萝卜，再加一碗藜麦饭。鸡肉低脂高蛋白，蔬菜补充维生素，藜麦则提供复合碳水化合物，健康又均衡！🍗🥦🍚
晚餐（约150kcal）：
番茄鸡蛋汤+全麦面包片。汤清淡不油腻，面包片也能让你吃得更满足。别忘了多喝水，帮助身体代谢！🍅🥚🍞
坚持这样的饮食计划，既能享受美食，又能轻松管理体重，快来试试吧！💃💫
轻断食 健康饮食 低卡食谱
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