秋天到了，天气渐凉，正是养生成为日常的好时节！今天分享一款简单又暖心的养生粥，特别适合想要健脾健胃的你。😋
🌟 准备食材
主要材料有山药、红枣、枸杞和大米。山药富含膳食纤维，能帮助调理脾胃；红枣补气养血，枸杞滋阴明目。食材虽简单，但功效满满！🍎🫐🥔
⏰ 制作步骤
1️⃣ 将大米淘洗干净，提前浸泡半小时，这样煮出来的粥更香浓。
2️⃣ 山药去皮切块，红枣洗净去核，枸杞用清水泡发备用。
3️⃣ 锅中加水烧开后放入大米，小火慢熬约30分钟，待米粒开花时加入山药块。
4️⃣ 继续熬煮15分钟后，放入红枣和枸杞，再煮5分钟即可关火。
一碗热腾腾的养生粥就完成啦！🍲✨每天一碗，暖胃又暖心，让你活力满满迎接每一天！💪❤️
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