想要每天吃得健康又不单调？这份30天的午餐&晚餐食谱安排来啦！每一顿都精心设计，确保营养均衡且口味多样。周一到周日，每天都有新花样，让你告别外卖和重复餐食的烦恼。
第一天，从简单却美味的日式照烧鸡腿配糙米饭做起，外焦里嫩的鸡肉搭配微甜酱汁，幸福感爆棚；周二换上地中海风味的烤三文鱼+藜麦沙拉，清新又养颜；周三尝试中式经典——红烧肉炖土豆+清炒时蔬，浓郁与清爽并存；周四来一份意式番茄肉丸意面，酸甜开胃；周五则可以享受韩式泡菜火锅，辣中带鲜，暖胃暖心；周六不妨试试印度咖喱鸡配馕饼，异域风情满满；周日用一顿法式红酒炖牛肉收尾，浪漫至极！
记得多准备些水果和酸奶作为饭后甜点哦～坚持30天，不仅身材在线，还能提升生活幸福感！💃✨
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