👀 日常生活中，我们的眼睛常常承受着巨大的压力，长时间盯着电脑屏幕或手机，让眼睛干涩、疲劳不堪。今天就来分享一组简单易学的晶体操，帮助你缓解眼部疲劳，提升视力清晰度！✨
第一步：闭眼深呼吸，慢慢睁开双眼，让眼球左右转动10次（像扫描四周一样）。接着上下移动眼球，同样10次。动作要轻柔，感受眼部肌肉的放松。👀
第二步：双手搓热后轻轻捂住双眼，保持5秒，再缓慢移开。重复3次。这个小动作能促进眼部血液循环，缓解视疲劳。🔥
第三步：远眺法。找一个距离你6米外的物体，凝视30秒，然后快速眨眼几次。每天坚持练习，你会发现视力逐渐变得明亮而清晰！👀✨
保护眼睛，从现在开始！💪 让我们一起动起来，为明亮双眸加油吧！👀🌟
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