**黑米饭是粗粮**。黑米是一种特殊的稻米，其外观呈现黑色或黑褐色，其营养价值丰富，富含蛋白质、碳水化合物等多种营养成分。在饮食中适当地摄入黑米饭可以作为粗粮的补充，为身体提供多种必需的营养物质。因此，黑米饭是健康饮食中不可或缺的一部分。
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