🌞军训期间长时间暴露在阳光下，皮肤容易被晒伤，选择一款合适的防晒霜至关重要！首先，要挑选SPF值50+、PA++++以上的高倍防晒霜，这样才能有效抵御紫外线伤害。此外，军训出汗多，建议选择防水防汗型防晒霜，避免因汗水导致防晒效果下降。
🧴涂抹防晒霜时要均匀覆盖面部、颈部以及手臂等裸露部位。建议出门前15-30分钟涂抹，确保防晒成分能充分吸收并发挥作用。如果军训时间较长，记得每隔2-3小时补涂一次，特别是在出汗后要及时补涂，以保持防晒效果。
第三段：💧除了防晒霜，还可以搭配物理防晒措施，比如戴帽子或撑遮阳伞，减少直接暴晒。同时，随身携带保湿喷雾，随时为肌肤补水，防止因干燥而引发的不适感。记住，健康与美丽都需要细心呵护，军训期间也要好好爱惜自己的皮肤哦！✨
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