腰突症 🌟
发布时间：2025-03-30 21:41:08来源：
腰椎间盘突出症（腰突症）是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢放射痛等症状。它通常由于长期不良姿势或过度劳累导致椎间盘受损，进而压迫神经根。对于患者来说，日常生活中需要特别注意保护腰部，避免久坐久站，适当进行腰部锻炼如瑜伽和游泳，以增强核心肌群力量。同时，保持健康体重也是预防腰突症的重要措施之一。如果症状严重，建议及时就医，医生可能会推荐物理治疗、药物治疗甚至手术方案来缓解病情。请记住，早发现早治疗是关键！💪🧘♀️🏊♂️💼
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