🌟【产酮减肥法】 keto diet 💪
近年来，产酮减肥法（Ketogenic Diet）在全球范围内掀起了一股健康热潮！它通过让身体进入“产酮状态”，以脂肪代替碳水化合物作为主要能量来源，帮助燃烧体内脂肪，达到减重目的。🍎🌱
简单来说，这种饮食方式强调高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物的摄入比例。比如每天只摄取20克左右的碳水化合物，同时多吃牛油果、坚果、橄榄油等健康脂肪。🥗🥑
不过，采用产酮减肥法时也要注意平衡营养，避免因过度限制导致身体不适哦！建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。💪💡
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